Pilates para hérnias discais

A hérnia de disco é decorrente de processos degenerativos dos discos intervertebrais, podendo gerar compressão nas raízes nervosas da coluna vertebral e dor.

As principais causas são: envelhecimento, predisposição genética, sedentarismo e tabagismo.

Segundo a Organização Mundial de Saúde, 15% da população sofre com as Hérnias Discais, sendo no Brasil, causa de afastamento do trabalho. ⠀
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Há casos de pessoas que não apresentam sintomas e casos com dores leves ou muito fortes, inclusive incapacitante.

Outros sintomas comuns: formigamento, dor na perna, dor no braço, dor na coluna e na perna, dor na coluna e no braço.⠀
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Na maioria das vezes, o tratamento é conservador, com uso de medicamentos analgésicos para controle da dor, anti-inflamatórios, acupuntura, osteopatia e fisioterapia.

Em 95% dos casos não é necessário intervenção cirúrgica. O tratamento pode ser não invasivo, como o Pilates.⠀
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Estudos comprovaram que a prática de atividades para o reforço muscular melhora a flexibilidade e o condicionamento físico, obtendo assim ganhos de autonomia.

O Pilates é um excelente exercício a ser praticado por pessoas com diagnóstico de hérnia discal, pois melhora a flexibilidade, a força muscular e a mobilidade da coluna. Também, durante o exercício, é possível garantir o afastamento entre as vértebras (Alongamento Axial) e diminuir o impacto articular pela ativação dos músculos do complexo lombo-pélvico e abdômen (Power House).