Sinara Censi
Fisioterapeuta, CREFITO 102.175-F Osteopata D.O
Graduada em 2007 em Fisioterapia pela Universidade de Caxias do Sul, atua desde 2009 como instrutora de Pilates Clássico. Formada pelo Nano Pilates. Concluiu em 2019 a formação em Osteopatia pelo Instituto Brasileiro de Osteopatia (IBO). Além de seguir na busca pela excelência profissional, através de cursos regulares para aperfeiçoamento. Agora, com a Clínica Sinara Censi segue com atendimentos em Fisioterapia, Pilates e Osteopatia.
Osteopatia
A Osteopatia é uma abordagem terapêutica manual que visa o equilíbrio do corpo de forma integrada. Por ser uma forma de cuidado centrada na pessoa, o osteopata realiza toques manuais para avaliar, estabelecer um diagnóstico e realizar o tratamento necessário integrando todos os sistemas. Dessa forma, é possível que o corpo se reequilibre. É indicada para todas as idade, de recém-nascido a idosos. E beneficia muito atletas, tanto amadores como profissionais.
Veja algumas indicações em que a Osteopatia produz resultados mais rápidos e eficazes:
Para potencializar o tratamento, é importante que seja acompanhado de hábitos de vida saudáveis, como prática de atividade física e alimentação balanceada.
Benefícios da Osteopatia
- Dor nas costas (lombalgia, dorsalgias),
- Dor no pescoço (cervicalgia),
- Torcicolos,
- Hérnia discal e/ou dor ciática,
- Dor de cabeça (cefaléias),
- Dores na articulação temporomandibular (ATM),
- Tendinite,
- Tonturas,
- Alterações gastrointestinais (constipação, digestão lenta, refluxo, azia),
- Dismenorreia (dor na menstruação),
- Transtornos do sono, bloqueio do canal lacrimal, refluxo, cólicas, gases, constipação.
Pilates Clássico
O Pilates Clássico abrange somente os exercícios originalmente criados por Joseph Pilates. O objetivo é ensinar o repertório de exercícios no Reformer e Mat. A sequência clássica de movimentos promove o melhor aquecimento e resfriamento do corpo, fortalecimento e alongamento em todos os planos de movimento trabalhando corpo, mente e espirito.
É importante salientar que o instrutor de Pilates Clássico não demonstra o exercício, ele conduz a aula através do comando verbal. Isso permite ao aluno movimentar seu corpo de forma mais fluida e sem pausas entre os exercícios.
Com o foco no Power House, o corpo é trabalhado de forma integrada para estimular os alunos a alcançarem o seu potencial máximo. O método combina os princípios da Concentração, Centralização, Precisão, Respiração, Controle e Fluidez, tendo um fluxo constante de movimentos sem parada do início ao fim.
Benefícios do Pilates
Evidências comprovam que a realização de exercícios com a utilização dos princípios de respiração e centralização promovem maiores níveis de ativação muscular. Assim, há maior potencial de desenvolvimento muscular quando executado na forma correta.
- Aumento da força, equilíbrio, coordenação e flexibilidade.
- Maior controle muscular e consciência corporal.
- Integra corpo e mente.
- Condicionamento físico, mental e respiratório.
- Corrige a postura.
- Alivia dores musculares e previne lesões.
- Aumenta auto-estima e alivia estresse.
- Promove menor atrito nas articulações.
- Equilibra as funções do corpo.
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